"Kaya Lemak Tapi Bermanfaat"

Buah alpukat adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, baik kulit ataupun tubuh kita. Sebagian besar berpendapat bahwa alpukat memiliki banyak kandungan lemak yang menyebabkan tubuh bertambahnya berat badan, akan tetapi sebenarnya lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal . Lemak yang baik ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sehingga dapat mencegah stroke dan serangan jantung.

Berikut ini Kandungan Gizi yang ada pada buah Alpukat

Vitamin A	660 mg
Vitamin C	82 mg
Vitamin B3	8.6 mg
Fosfor	95 mg
Kalsium	23 mg
Potasium	1.3 mg
Sodium	9 mg
Zat Besi	1.4 mg

Selain itu alpukat juga mempunyai banyak manfaat, diantaranya :

• ·         Bagi yang memiliki golongn darah A bisa mendorong suasana basa dalam tubuh

• ·         Tidak menaikkan berat badan, karena buah alpukat bmengandung lemak jenuh

·                                          mencegah terjadinya penyakit Jantung, Kanker, Stroke dan Darah tinggi 

•          Kandungan yang karbo dan gula dalam alpukat termasuk sedikit tapi terdapat banyak kandungan  selulosa  sehingga dianjurkan untuk penderita diabetes.

• ·           Campuran vitamin A dan E berfungsi untuk kesehatan dan kecantikan kulit
  
  Maka dari itu janganlah takut untuk mengkonsumsi buah alpukat hanya karna takut berpengaruh terhadap berat badan .Karena sebenarnya buah alpukat mempunyai banyak manfaat. Jadi , mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan.